Mistertutorial.com – Dalam dunia yang semakin sibuk seperti sekarang ini, menjaga kesehatan menjadi lebih penting dari sebelumnya. Jumlah langkah kaki dan jarak tempuh adalah dua metrik yang sangat penting dalam menjaga kesehatan. Kedua metrik ini membantu Anda untuk mengukur seberapa banyak Anda bergerak dan berolahraga setiap hari. Untungnya, dengan iPhone Anda dapat dengan mudah menghitung dan melihat jumlah langkah kaki dan jarak tempuh yang telah Anda tempuh.
Namun apakah kalian sudah tahu kalau iPhone bisa digunakan untuk menghitung jumlah langkah kaki dan jarak tempuh kita loh?, bukan itu saja iPhone juga mampu menghitung berapa banyak anak tangga yang sudah kita naiki hari ini sampai berapa lama kita sudah berdiri hari ini. Fitur itu semua sudah ditanamkan perusahaan Apple pada iPhone terbaru untuk mendekteksi semua itu.
Tujuan Apple menambahkan fitur tersebut ke dalam iPhone adalah agar kamu bisa memantau aktifitas fisik yang kita jalanin hari demi hari dan bisa memotivasi agar kita tetap menjaga kondisi kebugaran tubuh dengan cara memantau setiap aktivitas fisik harian kita, bukan itu saja, kita juga dapat memantau jumlah Nutrisi yang masuk pada makanan kita serta seberapa banyak kita tidur, serta memiliki fitur lebih banyak lagi.
Sebenarnya fitur ini sudah di hidupkan otomatis pada iPhone, jadi untuk mengaksesnya kamu tinggal membuka aplikasi bernama “Health/Kesehatan“, namun jika kamu bingung menggunakannya, Berikut Cara Menghitung Jumlah Langkah Kaki dan Jarak Tempuh Menggunakan iPhone simak dibawah ini.
Cara Menghitung Jumlah Langkah Kaki dan Jarak Tempuh Menggunakan iPhone
Pertama-tama, pastikan bahwa iPhone Anda sudah terhubung ke Internet dan GPS sudah diaktifkan. Kemudian, ikuti langkah-langkah berikut:
-
Buka Aplikasi Health/Kesehatan
Aplikasi Health adalah aplikasi bawaan iPhone yang memiliki banyak fitur kesehatan. Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk menghitung, melihat jumlah langkah kaki dan jarak tempuh harian Anda.
-
Pilih tab “Aktivitas”
Setelah membuka aplikasi Health, pilih tab “Aktivitas“. Tab Aktivitas akan menunjukkan ringkasan aktivitas harian Anda seperti jumlah langkah, jarak tempuh, dan kalori yang telah Anda bakar.
-
Lihat jumlah langkah kaki
Untuk melihat jumlah langkah kaki harian Anda, lihat bagian “Jumlah Langkah” di tab Aktivitas. Anda akan melihat grafik harian yang menunjukkan jumlah langkah Anda selama 24 jam terakhir. Di bawah grafik, Anda juga dapat melihat jumlah langkah kaki total dan rata-rata harian.
-
Lihat jarak tempuh
Untuk melihat jarak tempuh harian Anda, lihat bagian “Jarak” di tab Aktivitas. Anda akan melihat grafik harian yang menunjukkan jarak tempuh Anda selama 24 jam terakhir. Di bawah grafik, Anda juga dapat melihat jarak total dan rata-rata harian.
-
Periksa “Pengaturan Aktivitas”
Jika Anda ingin menyesuaikan pengaturan Aktivitas, seperti mengatur target harian untuk jumlah langkah kaki atau jarak tempuh, buka tab Aktivitas dan ketuk “Pengaturan Aktivitas“. Di sini, Anda dapat menyesuaikan target harian Anda dan menyesuaikan notifikasi untuk membantu Anda mencapai target Anda.
Mengapa Penting untuk Menjaga Jumlah Langkah Kaki dan Jarak Tempuh Harian?
Menjaga jumlah langkah kaki dan jarak tempuh harian dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Beberapa manfaat tersebut termasuk:
- Menjaga berat badan
Dengan berjalan kaki atau berolahraga secara teratur, Anda dapat membakar kalori dan membantu menjaga berat badan Anda tetap seimbang.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Berjalan kaki atau berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Hal ini karena aktivitas fisik membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
- Meningkatkan suasana hati
Berjalan kaki atau berolahraga juga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Aktivitas fisik melepaskan endorfin di otak, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.
- Meningkatkan kesehatan tulang dan otot
Berjalan kaki atau berolahraga juga dapat membantu memperkuat tulang dan otot Anda. Hal ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan cedera otot.
- Meningkatkan produktivitas
Menjaga jumlah langkah kaki dan jarak tempuh harian dapat membantu meningkatkan produktivitas Anda. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan energi dan fokus, yang dapat membantu Anda menjadi lebih produktif sepanjang hari.
Kesimpulan
Melihat jumlah langkah kaki dan jarak tempuh menggunakan iPhone sangat mudah dan dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Dengan mengikuti tips dan saran di atas, Anda dapat meningkatkan jumlah langkah kaki dan jarak tempuh harian Anda, yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan produktivitas Anda. Ingatlah untuk selalu bergerak dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Demikian informasi mengenai “Cara Menghitung Jumlah Langkah Kaki dan Jarak Tempuh Menggunakan iPhone” semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu ya sob.
